Mini-Mindset-Workshops für Functional Fitness Athlet:innen (Online)
Du hast ein spezielles Thema, welches du im Mental Training angehen willst, wie z.B.:
bildlinks
Hintergrundfarbe volle Breite Ansicht
- Die Angst vor dem „Fail“ überwinden: Du weißt, dass du die Kraft hast, aber kurz vorm Snatch kommt der Zweifel, und du traust dich nicht, voll durchzuziehen.
- No-Reps mental wegstecken: Du bekommst eine No-Rep im Wettkampf oder Class-WOD und verlierst sofort den Fokus oder die Motivation.
- „Red Line“ Management: Du gehst ein Workout zu hart an, bist nach der ersten Runde komplett platt und kämpfst nur noch ums Überleben.
- Die letzten Sekunden im AMRAP klug nutzen: Statt strategisch bis zum Schluss zu pushen, hast du das Gefühl du kannst nicht mehr und lässt nach.
- Bei Double-Unders die Kontrolle behalten: Im Training klappt es perfekt, aber unter Druck verspringst du dich und es gibt nur noch Frust und Peitschenhiebe.
- In komplexen Workouts fokussiert bleiben: Du kommst bei Workouts mit vielen Bewegungen gedanklich durcheinander verzählst dich.
- Mental stark bleiben, wenn alle anderen schon fertig sind: Du bist der/die Letzte im WOD und kämpfst gegen die Angst, bewertet zu werden und mit den Gedanken ans Aufgeben.
- Perfektionismus bei Gymnastics ablegen: Du setzt dich selbst so unter Druck, dass du die Movements zerdenkst, bis gar nichts mehr klappt.
- Angst vor Bewegungen wie Box Jumps, Handstand Movements oder Rope Climbs: Dein Kopf schreit „Was, wenn ich hängenbleibe oder falle?“, und du zögerst immer wieder.
In den themenspezifischen Mini-Mindset-Workshops erfährst du in ca 1-2 Stunden, wie du genau diese Challenge meisterst.
Aktuelle Termine:
Datum einfügen
Datum einfügen
Datum einfügen
Wenn du und deine Trainingsbuddies (mind. 5 Personen) Lust auf einen Mini-Workshop zu einem bestimmten Thema habt, schreibt mir!
Mini-Mindset-Workshops für alle Sportarten (Online, auf Anfrage)
Jede Sportart bringt ihre ganz eigenen mentalen Herausforderungen mit sich, wie z.B.:
- Triathlon: Du willst über alle Disziplinen hinweg motiviert und fokussiert bleiben, anstatt dich während langer Distanzen mental zu verlieren.
- Gewichtheben: Du willst bei jedem Versuch mit voller Konzentration da sein und dich nicht vom Druck oder vergangenen Fehlversuchen rausbringen lassen.
- Fußball: Du willst nach einem Fehler schnell wieder ins Spiel finden, anstatt gedanklich hängen zu bleiben oder dein Selbstvertrauen zu verlieren.
- Basketball: Du willst in entscheidenden Momenten ruhig bleiben und deinen Wurf treffen, anstatt dich vom Druck des Spiels verkrampfen zu lassen.
- Tennis: Du willst selbstbewusst bleiben, auch wenn du einen Satz verlierst oder dein Gegner dich mit seinem Spielstil aus dem Rhythmus bringt.
- Radsport: Du willst in harten Anstiegen mental durchziehen und den Kampf gegen deine eigenen Zweifel gewinnen.
- Kampfsport (Judo, Boxen, MMA, BJJ, Karate etc.): Du willst in brenzligen Situationen einen klaren Kopf bewahren statt dich von Emotionen oder Angst steuern zu lassen.
- Laufsport (Marathon, Sprint, Hindernislauf etc.): Du willst mentale Durchhaltekraft entwickeln, um deine Pace zu halten - auch, wenn es anfängt weh zu tun.
- Skifahren / Snowboarden / Wassersport: Du willst auch nach Stürzen oder Fehlern mit Selbstvertrauen an den nächsten Lauf oder in das nächste Manöver gehen.
- Volleyball: Du willst auch nach einer Reihe von Fehlern mental stabil bleiben und weiterhin mutig spielen.
- Motorsport: Du willst in High-Speed-Situationen blitzschnelle Entscheidungen treffen statt dich von Fehlern oder Gegnern verunsichern zu lassen.
- Turnen: Du willst deine Übungen mit voller Konzentration und Selbstvertrauen ausführen, ohne Angst vor Fehlern oder Stürzen.
- Sportschießen / Bogenschießen / Golf: Du willst deine Gedanken kontrollieren und absolute Fokussierung abrufen.
- E-Sports / Gaming: Du willst auch unter Zeitdruck und in intensiven Matches deine Reflexe, Strategien und Konzentration aufrechterhalten.
Hintergrundfarbe volle Breite Ansicht
bildrechts
Du und deine Trainingsgruppe / deine Mannschaft (mind. 5 Personen) wollt in einem leicht zugänglichen Format an einem spezifischen Thema arbeiten? Schreibt mir und wir gestalten euren individuellen 1-2h-Online-Workshop!
Und jetzt?
- Mach den ersten Schritt und vereinbare dein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch.
- Starte in dein individuelles Sportmentalcoaching.
- Werde der Athlet/die Athletin, der/die du sein möchtest!
Möchtest du vorab noch Fragen klären?
Immer her damit!