Sportmentaltraining für Hamburg und Schleswig-Holstein
Mindset- & Mental Performance Coaching für Athlet:innen aus allen Sportarten (auch online)
Erkennst du dich hier wieder?
- Du wirst deinen eigenen Erwartungen nicht gerecht, während alle um dich herum immer besser werden?
- Du vergleichst dich ständig mit anderen Athlet:innen und bist häufig unzufrieden mit dir selbst?
- Du beendest Trainingseinheiten meistens in einer schlechteren Stimmung, als du sie begonnen hast?
- Du kommst bei bestimmten Techniken einfach nicht weiter, egal wie hart du trainierst?
- Du bist verletzt und hast das Gefühl, dass der Sport für dich gelaufen ist und du nie wieder an alte Leistungen anknüpfen kannst?
- Es fällt dir schwer, dich auf dich zu konzentrieren und du lässt dich immer wieder von äußeren Faktoren beeinflussen?
- Im Training läuft alles wie geschmiert, im Wettkampf geht plötzlich gar nichts mehr?
- Vielleicht weißt du auch noch gar nicht genau, was genau dich ausbremst - aber du spürst, dass etwas anders werden soll?
Mentaltraining und Mindset Coaching können den entscheidenen Unterschied machen!
"Lass uns die Version von dir herauskitzeln, die du wirklich sein willst!"
- Elena Piekarowitz, In Progress Coaching
Was heißt eigentlich mental stark sein?
Alle reden von mentaler Stärke, aber was ist das eigentlich?
Was sagen Dir die 4 C ?
- CONTROL:
Statt "nur" zu akzeptieren, was du alles nicht ändern kannst, fokussierst du dich auf die Frage: Was KANN ich denn ändern? Was liegt in meiner Hand? Was kann ich kontrollieren? - COMMITMENT:
Du setzt dich für deine Ziele ein, bist bereit, Hürden zu überwinden und bleibst dran - auch, wenn es schwer wird. - CHALLENGE:
Herausforderungen sind dein Booster, statt deine Bremse. Du hast Lust, dich ihnen zu stellen und dich durch neue Aufgaben weiterzuentwickeln. - CONFIDENCE:
Du glaubst an dich und hast Vertrauen in deine Fähigkeiten. Du weißt, dass du Dinge schaffen kannst.
Mit diesem einprägsamen 4C-Modell liefern die britischen Psychologen Peter Clough und Keith Earle eine einfache Zusammenfassung für alles, was hinter dem großen Begriff "Mentale Stärke" steckt.
Welches C möchtest du für dich noch ausbauen um dein volles Potenzial auszuschöpfen?
Wo kannst du nach deinem Sportmentalcoaching stehen?
- Du bist mit dem Fokus ganz bei dir - statt im Vergleich mit Anderen.
- Du bist motiviert durch ein persönliches Ziel - statt getrieben von erdrückenden Erwartungen.
- Du bist mit der vollen Aufmerksamkeit in der Situation - statt abgelenkt durch Reize im Außen.
- Du empfindest Vorfreude vor Herausforderungen - statt Angst vorm Versagen.
- Du schaffst Erfolge durch klare Visualisierung - statt ständiger Fehlversuche durch zu viel Zerdenken.
- Du fühlst Freude und Leichtigkeit im Training und kannst endlich wieder Erfolge feiern -statt dauernd Leistungsdruck und Stress zu empfinden.
Sei der:die Sportler:in, der:die du sein möchtest!
Wie willst du starten?
Mit individueller Betreuung an dein Ziel - Erfahre mehr zu Sport Mental Training und 1:1 Mental Coaching für mehr Mentale Stärke in allen Sportarten.
Mentale Stärke macht auch für eure Mannschaft den Unterschied.
Verbessert eure Teamdynamik, eure mentale Widerstandsfähigkeit und euren Fokus für nachhaltigen Erfolg!
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Raus aus dem Alltag, rein in deine 7-Tage-Power-Auszeit! Erlebe eine Woche Mental Training & Mindset Workshops, Functional Training und Achtsamkeit.
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- Werde der Athlet/die Athletin, der/die du sein möchtest!
Möchtest du vorab noch Fragen klären?
Immer her damit!